第３位 パルメザンチーズ
炭水化物は０なのに、カロリーは４７５kcal！
別にパルメザンじゃなくても、他のチーズも基本的にロカボ＆高カロリーです。
第２位 ごま
炭水化物は、ごま１００g中に０．５gだけど、カロリーは６０３kcal！
とはいえ、ごまを１００gも食べる人はいないと思いますが・・・
第１位 バター（有塩）
炭水化物は０．５gなのに、カロリーはなんと７４５kcal！
「ダイエットのためにロカボしよう！」 という方はたくさんいると思いますが、だからと言って、 「ダイエットのためにバターをたくさん食べよう」 という人はいないでしょう。
個人的には、 「太らないためにロカボ食品を食べるぞ！」 「バターや油はロカボ食品だ。よし、バター食べよう！」
⇒「えー！脂肪を増やしたくないはずなのに、脂質を直接摂取してるー！！」
ということになるので本末転倒な気がしますが・・・
ただ、ロカボにすることによって、体の中でエネルギーを作る流れが変わりますし、何かしら体に良い影響も大きいと思ってます。 でも、健康のためには、脂質じゃなくて、なるべくタンパク質の多い食品を食べてカロリーを摂取したほうがいいですね！
「え？じゃあこのランキングは何だったんだ・・・」と思った方、ごめんなさい。まあ、参考にはなるかと思います笑。
参考に、その他ロカボ食品（利用可能炭水化物が０．５g以下のもの）を調べてみました！ ロカボ生活をする上で参考にしてみてください！
＜大豆製品＞ ・豆腐 ・納豆 ・おから ・湯葉
＜野菜＞ ・クレソン ・小松菜 ・春菊 ・チンゲン菜 ・にがうり ・バジル ・ほうれん草 ・もやし ・モロヘイヤ ・ルッコラ ・ピクルス
＜きのこ＞ ・きくらげ ・まいたけ ・マッシュルーム ・しいたけ
＜海藻＞ ・こんぶ ・もずく ・ワカメ ・ひじき
＜卵＞ ・鶏卵 ・うずらの卵
＜乳製品＞ ・チーズ ・有塩バター
メタボでロカボしたい方は、これらの食べ物を積極的に食べましょう！ 缶コーヒー飲むときも、意識的に、無糖や微糖（尾藤イサオのことではない）を飲むようにしましょう！
ロカボは一日にしてならず！です。 継続して、より多くの方（読者）が健康に長生きで楽しくお過ごしくださることを心から祈っています！
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本日のまとめ
・１番のロカボ＆高カロリー食品は、「バター」
・ ロカボ食品は、大豆製品、野菜、きのこ、卵、乳製品。
・油揚げは、キツネでもあり、タヌキでもある。
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提供・味覚ステーション
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