｜実践するときに注意すべきポイント
ただし、この「デンマークダイエット」を実践する際には注意しなくてはならないポイントが３つあります。
１つ目は 「専門家の指導の下で行うこと」 、２つ目はメニュー例を見てわかる通り“栄養がかなり偏る”ため、 「きっちり２週間で終了すること」 。そして３つ目はメニュー例を見てわかるように“鉄分不足に陥りやすい”ため 「生理期間中、妊娠中は実施してはいけない」 ということ。この３つのポイントからもわかるように、極端な食事管理は後々体に響くので、少々極端とも言える「デンマークダイエット」は食事管理テクの一例として “あくまで参考にするまで” がベターと言えるでしょう。
もし、日々の食事管理に採り入れるなら、 「タンパク質を毎食摂るようにする」 、 「味付けは素材の味を活かしてシンプルにする」 、 「不飽和脂肪酸をしっかり摂る」 といったポイントを絞るのがおすすめ。ぜひ参考にダイエット＆体型キープに役立ててみてくださいね。
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