◆消化力を上げる3つの方法
消化力の大切さを、改めてわかっていただけたかもしれません。ここからは、腸内環境を荒らさないために、消化力を上げる3つの方法について見ていきましょう。
1. 消化力お助け食材を1日1回は添える
1つ目のポイントは、消化力お助け食材を添えることです。消化力お助け食材とは、言葉の通り消化活動を助けてくれる食材のこと。具体的には、次のような工夫をしてみましょう。
・お酢と炭酸水を混ぜたお酢ドリンクを飲む
・酢の物を添える
・大根おろしを添える
・キウイやパイナップルを食べる
・消化酵素サプリをとる
