ダイエットには食事制限が欠かせませんが、野菜や果物など必要な栄養素はきちんと摂りたいものです。ダイエット中に手軽に栄養補給できる青汁を飲む方は多いです。自分に合った青汁選びのためにダイエット中の方におすすめな青汁をランキングでお届けします。
青汁の選び方
①味で選ぶ
青汁と言えば、八名信夫さんの「まずい！もう一杯」のCMが印象に残っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。昔ながらの青汁や、フルーツ味の青汁、きな粉や黒糖で甘みを出した青汁など様々なタイプがあります。
大麦若葉のみのシンプルな青汁は緑茶のような風味で、甘みの苦手な方や食事と一緒に取りたい方にはおすすめです。飲みやすい甘みのある青汁は、野菜が苦手な方やお子さまの栄養補助食品として人気があります。
長く続けるものだからこそおいしく飲める青汁を選びたいですね。
②目的や効果で選ぶ
野菜不足を補う以外にも、酵素が入っているもの、プラセンタなどの美容成分が入ったもの、おなかの調子を整える食物繊維が入ったものや乳酸菌入りのものなどメーカーや種類によって成分は様々です。
子供に飲ませたいときは美容成分よりも乳酸菌などが入ったもの、置き換えダイエットに使いたいときは栄養素が多く美容成分も含まれているものなど、飲む人や目的によって選ぶ必要があります。
一人暮らしをしていると果物をとる機会が少ない方も多いので、フルーツや植物由来の酵素を含んだものもおすすめです。
③糖質で選ぶ
甘くアレンジされた青汁は飲みやすい反面、糖質が気になります。糖質のとりすぎは虫歯や歯周病、生活習慣病を引き起こします。子供さんでも糖尿病になることがありますので、健康にいい青汁だからと言ってとりすぎはNGです。
ダイエット中にかえって太ってしまってバランスを崩さないためにも糖質は気にして選ぶのがおすすめです。
④いろいろな商品を比較する
いまや店頭やインターネットで一つのものでもたくさんの種類を選ぶことができます。上記に挙げた味、効果、糖質などの他、価格など、自分の気になるポイントを決めて一つずつ試していく中で自分に合ったものに出会えることがあります。
一つの商品やメーカーにこだわらず次々と試してみるのも◎家族や自分好みの一つを見つけたいですね。
市販で買えるダイエットにおすすめの青汁ランキングTOP30！
原材料はどこで作られたものなのか、香料や着色料などは使われているのか等種類によって違いが大きい青汁ですが、自分で一から探すとなるとたくさんありすぎて迷ってしまいますね！
数ある青汁の中から気になる30種類をランキング形式でご紹介します。
ダイエットにおすすめの青汁ランキング第30位：リフレ 脂肪や糖を抑える青汁
機能性表示食品の難消化デキストリン（食物繊維）を配合させることで、食事の脂肪や糖の吸収を抑えて食後の血中中性脂肪の上昇を抑えてくれます。
排出を増加しお腹の調子も整えてくれるので便通も改善。いつもの食事に一杯追加するだけの飲みやすい抹茶味です。
ダイエットにおすすめの青汁ランキング第29位：京都やまちや きょうの青汁
お腹の脂肪を減らすのを助けることが報告された機能性関与成分「葛の花由来イソフラボン」が配合された機能性表示食品の青汁です。
品種改良があまりなされていない京野菜など7種の健康素材もプラスされています。
香川産和三盆と京都産宇治抹茶だけで味が整えられており、人工甘味料を一切していません。ウエスト周りやお腹の脂肪が気になる方に特におすすめです。
ダイエットにおすすめの青汁ランキング第28位：サンスター 粉末青汁
100%国産の野菜5種類だけを使用し、つなぎ等の添加物は一切使用していません。
1袋の量が通常の青汁4グラムに比べて2.5倍の10グラム入っていますので、野菜を摂っていても野菜不足が気になる方や他の青汁では物足りないと感じている方にも満足度が高いようです。
ダイエットにおすすめの青汁ランキング第27位：恵比寿食品 美ボディ青汁
年齢と共に低下していく女性ホルモンと活動エネルギーを補う、女性に嬉しい青汁です。細胞の生まれ変わりにも関わる酵素が82種類も配合されています。
また、女性特有の「ゆらぎ」に負けない「エクオール」の生成をサポートしてくれる、吸収力の高いアグリコン型大豆イソフラボンも配合。
美肌を作る美容成分まで配合されているので、美しく痩せたい女性にぴったりです。
ダイエットにおすすめの青汁ランキング第26位：エフ琉球 輝きの青汁 プラセンタ入り
九州産の大麦若葉などにに美容に役立つデンマーク産プラセンタ、乳酸球菌、イソマルトオリゴ糖、水溶性食物繊維を配合した、健康と美容のための贅沢な青汁です。
デンマーク産プラセンタはアミノ酸、たんぱく質、ミネラルなど様々な成分が豊富です。
合成甘味料、着色料、香料、保存料一切不使用なので、野菜不足が気になる方に毎日飲んでほしい青汁です。
ダイエットにおすすめの青汁ランキング第25位：伊藤園 毎日1杯の青汁 粉末タイプ
大麦若葉、ブロッコリー、ホウレンソウ、ケール、抹茶は国産素材を使用しています。そこに豆乳とはちみつを配合してお子様でも飲みやすい青汁になりました。伊藤園の青汁の粉末は「超微粉砕大麦若葉」を使用しているため粉っぽさを感じにくいようになっています。
香料・保存料・着色料無添加です。
ダイエットにおすすめの青汁ランキング第24位：トップバリュ 3種の国産青汁
イオングループであるウエルシア薬局の管理栄養士が企画監修した青汁です。
大麦若葉、ケール、長命草をベースにした青汁です。この三種類は国産で農薬不使用で栽培されたものを使用しています。
7種類のビタミンを配合し、成長期のお子様にも嬉しいカルシウムを豊富に含んでいます。また整腸作用のあるオリゴ糖と食物繊維も含んでいるのでおなかのハリやお通じ改善を期待することも◎
ダイエットにおすすめの青汁ランキング第23位：伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁
仕事中のランチやお出かけの合間でも毎日青汁を続けたい方におすすめなのが、こちらのペットボトルの青汁です。
抹茶をベースにしたお茶のようにゴクゴク飲める青汁のためため、初めての方や苦手な方にもおすすめです。気になる糖質とカロリーがゼロなところもダイエット中には嬉しいポイントです。
カップラーメンやパンだけのランチでは罪悪感を感じる時に、一緒に飲んでみてはいかがでしょうか。
ダイエットにおすすめの青汁ランキング第22位：えがおの青汁満菜
九州産大麦若葉をベースに桑葉、ホウレンソウ、はと麦若葉、明日葉、ゴーヤ、モロヘイヤ、フラクトオリゴ糖、アガベ、イヌリン、レッドグローバー、緑茶、抹茶、熟成黒生姜、ぶどう発酵抽出物、キダチアロエ、ゴマ若葉、クロレラ、ケール、長命草を配合。
大麦若葉は栽培時から化学合成農薬を使用せず、化学飼料も不使用とこだわって栽培したもので、早朝に収穫したものを近くの工場でその日のうちに加工する徹底ぶりです。微粉砕加工のためざらざらせず、溶けやすく飲みやすい青汁です。
三者機関で残留農薬試験や有害物質の検査を徹底しているため安心して飲めます。18種類もの身体にいい素材を含んでいる贅沢な青汁です。
ダイエットにおすすめの青汁ランキング第21位：ヤクルトヘルスフーズ 私の青汁
大分県国東半島周辺地域の契約農家にこだわった大麦若葉を使用しています。丁寧に手作業で栽培され、農薬や化学飼料は不使用。香料、保存料、着色料など余計なものはもちろん加えていません。
鮮度が落ちないように収穫後その日のうちに生葉を絞って作られます。粉末はインスタントコーヒーや漢方と同じプレードライ製法で水にもよく溶けます。ビタミン、カルシウム、食物繊維が豊富で野菜不足を補いたい方におすすめです。
すっきりとした味わいが特徴です。ヤクルトブランドで安心できるうえ、徹底した安全素材を使用しています。購入しやすい価格が人気の秘訣◎
