デトックス効果｜スーパーで買える太らない食べ物ランキングTOP5
5位｜アスパラ
5位は「アスパラ」です。アスパラの穂先には抗酸化作用がある栄養素が含まれ、肝臓のデトックス作用を促進するという効果も期待できます。身体も肝臓も元気になることから、太りにくい体質へと生まれ変わります。安い時にたくさん買って、茹でてから冷凍保存しておくと、調理に使いやすくおすすめです。
4位｜おから
4位は「おから」です。健康的に痩せられる「おからダイエット」は、腸内環境を整える食物繊維やオリゴ糖が多く含まれ、デトックスを促進してくれます。値段が安いので、日々の食事にも取り入れやすくなっています。おからは苦手という場合には、おからパウダーを使用するのもおすすめです。
3位｜きのこ
3位は「きのこ」です。腸内環境を整えて、体内に不要な毒素や老廃物を溜め込まない食品です。また食物繊維が豊富なため、よく噛むことでお腹を満たし、むくみや便秘を解消して健康的に痩せられます。安い時に購入し、冷凍保存するがおすすめです。
2位｜キムチ
2位は「キムチ」です。食物繊維と乳酸菌が含まれたキムチは、便秘解消に効果的な食品と言われています。慢性的な便秘の方でも、ニンニクや唐辛子の刺激によって、腸の働きを促す作用があります。そのまま食べても、野菜たっぷりのキムチ鍋にしても美味しい食品です。
1位｜ギリシャヨーグルト
ランキング1位は「ギリシャヨーグルト」です。デトックス効果が高いと言われるヨーグルトですが、中でもギリシャヨーグルトは、水切りをしているため、濃厚でクリーミーな食感になり、タンパク質も約2倍になります。腸内環境を整える乳酸菌を効果的に摂取でき、代謝アップも期待できます。
スーパーで買える美味しいのに太らない食べ物を選ぶポイント
①カロリーが低い
太らない食べ物を選ぶ時には、低カロリーの物を選ぶようにしましょう。太りにくい食べ物でも、高カロリーの物があります。また低カロリーでも美味しいからと言って、必要以上に摂取してしまうとカロリーオーバーになります。身体を動かすために必要な適正カロリーを知って、必要以上に摂取しないようにしましょう。
②咀嚼が多い
太らない食べ物は、咀嚼が多い物も選ぶポイントになります。太りにくい食べ物でも、たくさん食べすぎるとダイエット効果は得られません。太りにくくするためには、食べる量を減らす必要があります。咀嚼が多い食べ物は、満腹中枢を刺激してお腹にたまる感覚が得られます。歯ごたえのある食べ物を選ぶのもポイントです。
③腸の働きを助ける
太らない食べ物を選ぶ時は、腸の働きを助ける効果の高い食べ物を選ぶのもポイントです。腸内環境を整えたり便秘を解消できたりと、腸の働きを良くすることで、脂肪が付きにくい身体になります。食物繊維が豊富な食べ物を選ぶようにしましょう。
美味しいのに太らない食べ物はスーパーで手軽に手に入れよう
ダイエットに効果のある食べ物は、高いダイエット食品を購入しなくても、スーパーで手軽に手に入ります。継続しやすい安い値段なので、太りにくい体質に変化していきます。ランキングを参考に美味しい食べ物で、健康的に綺麗な身体を作りましょう。
【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！
食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?
美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、 大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか？ 実は、そうした太りにくい女性たちにはある 共通点がありました。
それは、 「腸内環境」 にあったのです！
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、 一般の方の4倍もの善玉菌 （ビフィズス菌、酪酸菌など）がありました。
この善玉菌が多いと、 余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれる のです。
だから痩せるためにはこの 「腸内環境」 が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、 食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず 普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。
腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？
実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。
年々太りやすくなっている人は、この 「悪玉菌」が増えている なのです！
では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには 極み菌活生サプリ というサプリがおすすめです！
極み菌活生サプリが凄い理由①
これまでの菌活サプリでは、 せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。
しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して 生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです！ また、 生きた乳酸菌がギュッと凝縮 されているのも特徴です。 たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。
極み菌活生サプリが凄い理由②
さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、 善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっている ので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。
さらに、 悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです！
食事制限・運動ナシでマイナス10kg?
これだけの消化力の高い麹の酵素をギュッと詰め込んでいるので 毎日の食事に「uka」をプラスするだけで たった30日で運動制限・食事制限ナシでマイナス10kgも達成できるんです。
今だけ、極み菌活生サプリが初回限定480円！送料無料！
そんな効果抜群の極み菌活生サプリですが 公式サイトからの申込の方に限り 初回限定&期間限定で7,680円→480円！送料も一切かかりません。1日あたり16円のみで、腸内環境を劇的に変えて痩せやすい体が手に入ります！ しかも、通販によくある定期縛りは一切なしです！480円のリスクだけで、極み菌活生サプリを試すことができるのです！
追記
極み菌活生サプリは、大人気商品のため 在庫が少なってきているそうです・・・
480円キャンペーンもすぐに終わってしまうかもしれないとのこと。 このキャンペーンを逃すと、 7,200円も損 をしてしまうことになってしまいます。
480円で買えるのは、今だけなので試すなら今がチャンスです！
一回飲むだけでなく、継続して飲むことによって、効果が得られやすいので試すなら今の季節がおすすめです！
提供・BELCY
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