自宅でパスタサラダを作る際にかかる費用を節約するには、次のポイントを意識するとよいでしょう。
●なるべく安い食材を使う
●まとめ買いをする
●ドレッシングを手作りする
旬の野菜であれば栄養価も高く、比較的安い価格で購入できます。また、安いときにまとめて野菜や肉を購入し、冷凍保存しておくのもよいでしょう。
可能であればドレッシングも手作りすると、パスタサラダにかかる費用をさらにおさえられるかもしれません。
パスタサラダを自宅で作ると、1食で100円程度節約できる可能性がある
1食で野菜、たんぱく質、炭水化物が手軽にとれるパスタサラダは、コンビニにて400円程度で購入できるようです。また、自宅で手作りした場合は、コンビニと比べて1食につき約100円節約できる可能性があることが分かりました。
しかし、これはあくまで目安です。野菜の値上がりや具材の追加によって、コンビニで買うのと変わらない価格になる可能性もあります。
「節約のために自宅で手作りしたのに、かえって高くついてしまった」とならないように、工夫してみましょう。旬の安い食材を使う、まとめ買いをする、ドレッシングを手作りするなどの方法で、パスタサラダにかかる費用を節約できます。お好みの具材を楽しみながら、バランスのよい食事を心がけてください。
出典
株式会社エデンレッドジャパン 歴史的賃上げでも…8割以上が「お小遣いが増えていない」！ 「ビジネスパーソンのランチ実態調査2024」
独立行政法人農畜産業振興機構 ベジ探 野菜の小売価格調査の結果（令和6年12月分） 6．レタス（4ページ）
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー
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