③小分けにしない

「自分の悩みを、ズルズル小分けにして話すのはやめたほうがいいと思います。相手からしたら、『また同じこと言ってるよ…』と面倒な気持ちになるだけなので。

自分が本当に悩んでいることでも、いつも同じことを話しているだけだと、誰も聞いてくれなくなると思います。話すなら、一度にドカッと吐き出して、自分の中でなにかしらの答えを探すべきですよね。

愚痴を言いたいだけなら、『軽い愚痴だから聞いて～』と聞く側の力を抜いてあげたほうがいいですよ」（20代・女性）

答えを探す気のない相談を聞かされるのは、相手にとってもつらいものです。

愚痴を聞いてほしいのか、意見がほしいのか、事前に伝えるテクニックは簡単に活用できそうですね。