食べる量を減らすのではなく、食べるものの質を意識して食事内容を変えることで、満腹感をしっかり得ながらも痩せ体質をめざせます。あとは毎日15分程度でいいのでウォーキングやストレッチ、ヨガなどの運動を継続して行っていくと、自ずと結果はついてくるはずですよ。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞
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