③許される相手を作る

「お人好しの自分に疲れることもあるけど、私は人を気遣う自分も好きなんです。あまり自分本位に振舞うと、逆にストレスが溜まるんですよね。

なので、私はワガママを言える特定の友人を、すごく大切にしています。素が出せる人たちが少しでもいれば、他のところで多少がんばっても、バランスが取れるんですよ。

会う人すべてに自分の素を見せるのは、なかなか難しいじゃないですか。反射的に相手の意見に合わせて、いつの間にか流されてしまうこともあるので…。そういうストレスを、愚痴として吐き出せる相手がいれば、結構楽しく過ごせますよ」（20代・女性）

自分本位に振舞うことで、逆にストレスを溜めてしまう場合もあります。

常に自分を優先できなくても、ありのままの自分でいられるコミュニティを作ることで、上手に生活のバランスを保っている人もいるようですよ。