③黙々と掃除！

「手を動かしていると気持ちが晴れてくることが多いので、モヤモヤしているときは黙々と掃除をします！

キッチンにトイレにお風呂に、家の目に付くところをすべてピカピカにするんです。汗をかくくらい本気でやれば、意外といい運動になりますよ。

家がきれいになっていくうちに、気分がスッキリすることが多いですね。気分転換にもなるし、同時に家もきれいになるので、一石二鳥だと思います」（20代・女性）

気持ちがふさぎこんでいると、同時に体も縮こまっていることは多々あります。

凝り固まった体をやさしくほぐして、心もリラックスさせてくださいね。