③罪悪感を持たない

「家で趣味を楽しんだり、友達と電話で話して爆笑した後に、ふと罪悪感がやってくることがあって…。その感情に、一時期とても疲れてしまったんです。

この瞬間に大変な人たちがいるのに、自分だけこんなに平和にしていていいのかなぁと思ってしまったんですよね。最近は、外出自粛など、自分ができることをしっかりやっていたらそれでいい！　と自分に言い聞かせています。

私が家で落ち込んでいても、状況がよくなるわけではないですから。あまりふさぎ込んでしまうと、いつか爆発してしまいそうなので…。やることをやっていたら、罪悪感を持つ必要は絶対にないと思います」（20代・女性）

情報にアンテナを張っておくのは大切ですが、すべての情報を網羅する勢いでチェックしていると、気持ちが疲れてしまいます。

SNSやテレビから離れる時間を作りながら、無理をせずこの状況を乗り越えていきたいですね。