これは、先ほどご紹介した塩さばや鶏むね肉も同じと考えていただいて大丈夫です。

なぜなら、一般的な成人女性に必要なタンパク質量は、1食につき20g程度だと言われていて、魚介類やお肉だと種類や部位によって多少の差異はありますが、100gでちょうどタンパク質量20g程度となるからです。

見た目の量としては、片手のひら1枚分程度で大体100gとなるので、毎食のタンパク質の目安量として覚えておくと、わざわざグラムを測らなくても良いので便利ですよ。

◆ダイエットで一番大切なこととは？

さて、ここまで「コストコのおすすめ商品10選」として数ある人気商品の中から、特においしくてダイエットに向いている最強食材をランキング形式でお伝えしてきました。

コストコ
今回は、食事制限ではなく「食事改善」によって、食べて痩せるということをお伝えしていますが、ダイエットで一番大切なことは、シンプルに「3食おいしく我慢せずに食べること」。みなさんも、我慢ばかりで辛いダイエットはしたく無いですよね？

そういった、自分にとって辛いと感じてしまう『ハードな運動や断食ダイエット』などは、継続が難しいので、リバウンドの元になってしまいます。

また自炊が大嫌いという方にとっても、ダイエットは続かない場合が多い。そんな時におすすめしたいのがコストコ料理です。

食べることは生きることに直結しています。「正しく食材を選ぶこと」「継続できるように簡単にすること」は無理なくダイエットを進めていくコツでもあります。

今回お伝えしたことをヒントに、品質もコスパも良いコストコの商品を上手に活用して、楽しみながらダイエットに取り組んで下さい。

ということで、これまでの内容をまとめます。

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●【ダイエットにおすすめなコストコ商品10選】

第10位：アガベシロップ

第9位：ミックスナッツバター

第8位：パンガシウス