③簡単ネバネバ丼
「包丁もまな板も火も使いたくない！ というときは、簡単ネバネバ丼がおすすめです。納豆やめかぶをご飯の上にぶっかけて、卵を落として食べると絶品ですよ。
オクラがあれば、ハサミでチョキチョキ切ってレンジでチンすれば、すぐに丼の具として食べられます。ネバネバパワーで、気持ちも元気になる気がします。
空腹を我慢していると、どんどん気力がなくなって、さらに食べ物を用意するのが面倒になるので…。体が動くうちに、ササッと胃袋に流し込んでいます」（20代・女性）
面倒だからと食事を後回しにしていると、さらに気持ちが沈んでしまうかもしれません。
モヤモヤしているときこそ、空腹にしっかりと気がついて、ちゃんとお腹を膨らませてあげてくださいね。
