【虚しい時の対処法③】今の幸せを見る
虚しい時の対処法としては、今の幸せを見るという対処法もあります。
虚しい時には、マイナスなことばかりを考えていることが多いです。そして、今自分が持っていないものを見て、羨ましいと思ったり、失ったものを見て、悲観していたりします。
(画像=『lovely』より引用)
虚しい時にこのようなことをしていると、どんどん虚しい気持ちになっていってしまうものです。そのため、今自分が持っている幸せに目を向けるようにすると、虚しい気持ちを緩和させることができるのです。
今持っている幸せは、仕事でも友達でも、過去の実績でも、何かしらがあるでしょう。とりあえずそのことを考えるようにして、マイナスなことを考えないようにすることで、虚しい気持ちを緩和させることができます。
(画像=『lovely』より引用)
【虚しい時の対処法④】ゆっくり休む
虚しい時の対処法としては、ゆっくり休むということが大切です。
先ほども紹介しましたが、虚しい時は心が疲れきっていることが多いものです。だからこそマイナスなことばかり考えてしまいます。
(画像=『lovely』より引用)
心が疲れている時は、しっかりとした睡眠を取って、家でゆっくりするということが、一番の回復方法です。
そのため、虚しくなりやすくなってきたら、休日に何もせずに、家でゆっくりするというのも、虚しい時に有効な対処法となります。
(画像=『lovely』より引用)
【まとめ】虚しい気持ちになりやすくなったら対処法を
虚しい時の心理や対処法について紹介してきましたが、虚しい時は誰にでもあるものです。しかし虚しい状態に何度もなってしまうとなると、少し異常な状態となるため、早く解決しなければなりません。対処法を実践して、虚しくなってしまう心を回復させてあげましょう。
(画像=『lovely』より引用)
