人気モデルが明かす最強ダイエット法（２）さまざまなアイテムを活用して“効率良く筋トレ”する

ダイエット時に欠かさない運動。ロミーがおすすめするのが「筋トレ」です。ただし、ただ地道にダンベルやマシンを使うものではなく、パーソナルトレーナーに指導を受けながらベンチプレスやケトルを行ったり、エクササイズバンドやBOSUボールなど様々なアイテムを使用して行っていることを明かしています。

そうすることで全身の筋肉をくまなく鍛えることができるそうで、「短期間で効率良くエクササイズ効果が得られる」とロミー。パーソナルトレーナーをつけての筋トレは基本的にジムに通わないとできませんが、ダンベルやエクササイズバンドなどのアイテムを活用して、家でできるエクササイズに負荷をプラスして行うと取り組みやすいでしょう。事実、ロミーもジムに通えないときは、様々なエクササイズグッズを活用して自宅で筋トレに励んでいることを明かしています。

このように理想の体を手に入れ、さらにキープしていくためには“食事管理も運動も生活の一部にすること”が必須であることが理解できます。ロミーの実践している内容をすべて真似しようとすると少しハードルが高いですが、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）

【こちらの記事も読まれています】
＞61kg→44kgのダイエットに成功。太りやすい体質でも【体型＆体重キープ】を叶えるコツ
＞ウエストに付いた贅肉スッキリ。毎日１分【お腹周りをほっそりさせる】簡単習慣
＞いつの間にか体重６kg減。ぽっちゃりから“ほっそり”に【劇的ダイエットの秘訣】は？
＞太りやすい体質なら必読。食べることが好きでも【体型＆体重キープ】を叶えるコツ
＞半年でB⇒Fカップを実現！！ 美乳研究家・MACO先生の【育乳の秘訣】って？