「あのとき、どうしてあんなこと言われたんだろう…」「あの人、なんか機嫌悪かったけど私のせいかな…」　人との付き合いで、ちょっとしたストレスは避けられないものです。

それでも、できればサッと頭を切り替えて、心穏やかに過ごしたいですよね。

上手に思考回路を切り替える方法を、fumumu取材班が聞いてきました。

①不要な言葉はスルー

「人からの言葉や態度で落ち込んで、暗い気持ちを引きずりそうなときは、自分にとって必要な人からの言葉なのか、しっかり考えるようにしています。

言われた相手が、自分が尊敬できない相手だったり、そもそも嫌いな人なら、その人たちからの言葉を素直に受け取る義理はないと思うから。

正論に聞こえる言葉でも、よくよく考えたら、相手を傷つけるための言葉だったりしますよね。自分がだれの言葉を受け取りたいと思うのか、考えてみるのがいいと思います」（20代・女性）

②好きな人と話す

「ショックなことがあったときは、自分の好きな人たちと話して癒してもらいます。知らない人から、電車で『邪魔なんだよ』と舌打ちをされたとき、あまりにもショックでなにも言い返せなかったんですよ。

対抗できない自分も情けなくて、落ち込みそうになったけど…。すぐに友達に電話して、話を聞いてもらいました。『なにそのクズ野郎！』と私以上に怒ってくれて、救われた気がしましたね。

自分に冷たくする人もいるけど、優しくしてくれる人たちもいるんだと実感できれば、気持ちも切り替えられます」（20代・女性）