デスクワークによる眼精疲労の原因
パソコン作業のあるデスクワークや、スマートフォンの長時間利用によって目に疲労を感じる状態が「眼精疲労」です。眼精疲労が原因で、全身に疲れを感じる場合もあります。
パソコンやスマートフォンなどのモニターを長時間見ていると、目のピントを調整する毛様体筋が緊張した状態が継続されます。この緊張状態は、近くのものを見るときに生じるものです。緊張状態が長く続くことが原因で目に疲れを感じてしまいます。
また画面を集中して見ていると、知らない間にまばたきの回数が減ります。これが原因で目が乾き、ドライアイという症状が起こることも、目の疲れを引き起こす原因です。
さらに、ストレスがたまるのも目の疲れに関わるとされています。ストレスは、自律神経に大きく関係し、自律神経が乱れて交感神経が作用する状態が続くと、毛様体筋に力を入れにくい状態になってしまいます。この状態が続くとピント調整に影響を及ぼすため、結果として疲れ目になる恐れがあるのです。
眼精疲労に目薬は効果的？
目の疲れを解消するために、目薬を使用する人も少なくありません。最近では、パソコンやスマートフォンのブルーライトによる目の疲れ専用の「デジアイ（ロート製薬、968円）」なども販売されています。
しかし、目薬はあくまで眼精疲労になる前の段階である「疲れ目（眼疲労）」を緩和するものです。そのため、目薬だけでは眼精疲労にまで発展した目の疲れが改善しない可能性があります。疲れ目の段階であれば、その原因が何かを見極めて、それに応じた目薬で症状の緩和ができるでしょう。