▼節約のために「カップラーメン」はNG？ 栄養バランスと節約を両立させる方法とは？
週2回のラーメン代はいくら？ 気になる出費を計算
1杯1200円のラーメンを週2回食べに行くと、1ヶ月の出費は以下の通りです。
1200円 × 2回 × 4週 = 9600円
1年に換算すると、約11万5200円もの金額になります。多くの人は、意外と大きな出費と感じるでしょう。この金額があれば、家族旅行の費用や貯蓄、別の趣味にも使える可能性があります。もちろん、ラーメンは趣味や楽しみの一つですが、食費としてのバランスも考えたいところです。
健康面でのラーメンのリスク
ラーメンはおいしいですが、塩分や脂質が多く含まれているため、健康面への影響が心配です。
一般的なラーメン1杯に含まれる塩分量は6グラムといわれており、厚生労働省の「健康日本 21（第三次）」にある1日あたりの塩分摂取量について、20歳以上の男女の目標値である7グラム未満にほぼ達しています。さらに、脂質の多いこってり系ラーメンでは、カロリーが600～900キロカロリーに上ることも珍しくありません。
こうした食事が習慣化すると、高血圧や脂質異常症、生活習慣病（糖尿病や動脈硬化など）のリスクが高まります。週2回の頻度で続けていると、長期的には体への負担が心配です。
お金と健康を守りながらラーメンを楽しむ方法
お金の出費と健康のリスクを抑えつつ、ラーメンを楽しむ方法はあります。