【誰とも話したくない心理の対処法】⑬運動する
運動をすると人の身体は暖かくなりますよね。
すると、寒いという感覚からは離れるので、ネガティブな考えになりにくくなります。
また、運動をすると脳からは幸せホルモンが分泌されやすくなり、物事を前向きに考えられるようになると言われています。
気分が沈んでしまった時などには家の中でも良いので、少し体を動かしてみると、ポジティブに考えられるようになるかもしれませんね。
【誰とも話したくない心理の対処法】⑭気持ちを書き出す
人と話したくない時には不安であったり恐怖であったり怒りであったりと、様々な感情が心の中でもやもやと渦巻いています。
そうしたマイナスの感情を何とかしたい場合には、自分が思っていることを全て紙に書き出してぶつけてしまいましょう。
誰が見るものでもないので正直に自分の気持ちを書き出して行きましょう。
そうして黒く塗りつぶされた紙は、くしゃくしゃにしてゴミ箱へ捨ててしまいましょう。
嫌な気持ちと一緒に捨てることをイメージして、気のすむまでするとすっきりすることが出来ます。
【誰とも話したくない心理の対処法】⑮話したい人と話す
人と話したくないというのは、全ての人では無いのかもしれません。
仕事の関係の人と嫌な思いをしたからもう人と話したくないと思っていたり、友人と関係がこじれたから誰とも話したくないと感じているのかもしれません。
そうした、話したくない関係の人がはっきりしている場合は、話したい人と話してみるのも手です。
大学時代の友人とは話したくないけれど、高校時代の友人とは話したいという気持ちであれば話してみましょう。
無理をして話したい人を探す必要はありませんが、話したい人が居るならその人に話を聞いてもらうことで心もすっきりするかもしれません。
【誰とも話したくない心理の対処法】⑯病院へ行く
うつやPMSなどの病気の場合には必ず専門機関に行き、診察を受けましょう。
うつや対人恐怖症、PMS、場面緘黙などの病気は治そうと思っても自力では難しい病気です。
また、対人恐怖症やPMS、場面緘黙やうつなどの病気は併発することもあります。
しかし、適切な治療を受ければ問題なく日常生活が送れるようになりますし、仕事もすることが出来るのです。
自分が何か病気にかかっているかもしれないと思った場合は病院へ行きましょう。
特に、うつの状態というのは正常な判断力の低下している状態です。心の病気なら精神力で治せと言う人が居ますが、はっきり無理だと断言できます。
うつというのは脳の形が変わってしまう病気です。時間をかけて適切な治療を受ければ治りますが、精神力で何とかなるような病気であれば医者は必要ありませんよね。うつの前で精神論は無意味です。
うつの症状が出ていると感じたら、または周囲にすすめられたら素直に病院へ行きましょう。
うつは命にも関わる危険な病気なので、仕事を休んででも病院へ行き治療を受けた方が良いでしょう。
