掃除をすると体全体を動かせて運動不足解消に繋がる
雑巾がけのみならず、掃除をするということは、運動不足解消になり、またシェイプアップを目指すような方にも適しています。運動できて部屋も綺麗になるので、一石二鳥ともなります。たとえば、雑巾がけを1時間行なうと176Kcalも消費できるとされています。お風呂掃除をするなど、さらに力のいる掃除をすると消費カロリーは高くなり、雑巾がけのついでにモップがけをしたなら、1時間で238Kcalも消費できるとされているのです。
雑巾がけをしたり、モップがけをしたりするのは、カロリー消費になると同時に全身の運動ともなりますので、やはり便秘解消にも良いです。しかも運動をするということは、体の筋肉も鍛えられますので、腹筋も鍛えられて腸の動きを刺激して良くしてくれます。部屋も綺麗になって、部屋が綺麗だと気分も良く、ジムに通わなくてもそれなりの運動ができてしまいます。
ただ本格的に掃除するとなると、10分や20分では終わらず、まとまった時間が必要となり、毎日のついでの中で行なうというわけにはいきません。毎日の生活の中で、少しの余った時間の中で掃除を行なうとなると、やはり簡単に雑巾がけしたりモップがけしたりということになります。また、はりきって時間をかけて力一杯掃除すると、筋肉痛ともなり、関節が痛くなったりもしますので、無理をしてはいけません。
（まとめ）雑巾がけは便秘に良いって本当？
1.雑巾がけは便秘を改善するのに良い効果がある。
便秘を解消するには、体を上下左右前後と全体を使って運動し、運動不足を解消することです。雑巾がけがこのような運動をするのに適しており、便秘改善に効果的であるといえます。
2.便秘の原因は運動不足や腸内環境の悪化。
便秘になる原因としては、1つのみならず複数の要因が関わっている場合もあります。ストレスや、運動不足や肥満、冷え性などと、便秘に繋がる原因はいくつもあるのです。
3.雑巾がけは便秘にも冷え性改善にも役立つ。
便秘を解消するには、運動するのが良く、雑巾がけは全身を使う運動で効果的です。雑巾がけを行ない運動するのは、運動不足解消以外にも、冷え性解消にも繋がりとても良いです。
4.掃除をすると体全体を動かせて運動不足解消に繋がる。
掃除をするというのは、運動にもなり便秘解消になり、カロリー消費も期待できます。少しの時間を見つけては雑巾がけなどを行なうのも良く、毎日習慣にして行なえば運動不足を解消できます。
提供・Kajily
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