【人と話したくない心理の対処法③】仕事を休む
人と関わりたくない場合、仕事を休むという対処法も良いです。人と関わりたくない日が必ずしも休日に来るとは限らないでしょう。疲れる毎日を過ごしていれば、人と関わりたくない日が平日にやってきてしまうこともあります。
人と関わりたくないという心理を持ちながら、仕事をするのはかなり疲れるものです。無性にイライラしてしまったり、思わず怒鳴ってしまうこともあるでしょう。
そのようなことになってしまえば、周りからも変な目で見られることになりますし、何よりも自分自身がやってしまったと後悔してしまうことになります。そのような後悔が、さらに疲れる日々を生み出してしまうこともあるため、人と関わりたくない日は、思い切って休んでしまったほうが良いのです。
ズル休みは基本的にいけないことですが、人と関わりたくない日に仕事をしてしまうと、これまで築いたものが壊れてしまうこともあります。それを考えれば、これもある意味仕事のためということですので、人と関わりたくない日は思い切って休むようにしましょう。
【人と話したくない心理の対処法④】読書をする
人と関わりたくない日は、読書をするというのも良い対処法です。実際に人と関わりたくない日は自然と、家に引きこもって読書をするという人も多いでしょう。心理カウンセラーも、うつのような病気を持つ人に読書を推奨しているくらいですので、これはおすすめの対処法です。
人と関わりたくないという心理になった場合、いったん、現実から離れるという作業が大切になってきます。そうすることで、心がリセットされるのです。
読書をすると、その物語の世界に入り込むため、現実のことを考えなくなります。人と関わりたくないという心理であることすら忘れ、他の世界に夢中になれるため、読書は現実を忘れるのにもってこいなのです。
娯楽という部分で言えば、漫画やアニメ、テレビなどもありますが、読書は文章から様々なことを想像するため、現実を感じにくいツールです。一番良いのはやはり読書ですので、普段本を読まないという人は、これを機会に読書をしてみてください。
【人と話したくない心理の対処法⑤】趣味に没頭する
人と関わりたくない日には、趣味に没頭するという対処法をとっても良いです。
趣味に没頭すれば、読書と同じように現実を忘れることができます。そのため、人と関わりたくないという気持ちをリセットすることができるのです。
趣味と一言で言っても様々なものがありますが、人と関わりたくない心理ですので、できれば一人でできるような趣味が良いです。読書もその一つですが、ゲームや編み物などでも良いでしょう。
人と関わりたくないという時には、読書がやはり一番良いのですが、やはり自分が一番熱中できるものが良いものです。読書ではまったく世界に入り込めないという人は、自分の好きなものを選んだほうが効果は高いため、自分の趣味としているものを選ぶようにしましょう。
【人と話したくない心理の対処法⑥】ストレス解消をする
人と関わりたくないという日には、ストレス解消をするという対処法を取ると良いです。
人と関わりたくないという気持ちは、疲れる毎日を過ごしている人がストレスを抱えた結果、発生することが多いです。つまり、人と関わりたくないという気持ちそのものは、ストレスが生み出しているということになります。
ストレスは趣味などを行うのも良いのですが、運動や大声を出すというようなことでも発散できます。あまり疲れる運動をすると、かえってそれがストレスになることもあるのですが、軽い運動であれば、良いストレス発散となるため、疲れる手前程度でやってみましょう。
大声を出すのに一番簡単なのは、カラオケです。人と話したくないという心理であれば、一人カラオケが一番良いでしょう。おすすめの対処法となります。
