③断られても切り替える

「ひとりの人にお願いを断られたとき、『やっぱり人に頼っても意味ないんだ』と決めつけるのは、やめたほうがいいと思います。たまたま、お願いした相手に余裕がなかっただけかもしれないし。

断る自由は相手にあるんですから、お願いを受けてもらえなかったとしても、軽く切り替えたほうがいいですよ。自分だって、なんでもかんでも人のお願いを聞いていたら疲れてしまいますよね。

断られた相手が、状況が変わったら手助けしてくれることもありますから。1回断られた経験を、ずっと引きずってしまうのは意味がないと思います」（20代・女性）

ひとりだけで解決できることには、残念ながら限りがあります。周りに頼って、そして頼られながら、日々を過ごしていきたいですね。