【特徴別】炭の種類はこの3つ

炭とひと口にいっても、種類はさまざまです。薬用の炭は医薬品で医師の処方が必要ですから、チャコールダイエットには食用として販売されている炭を使用しましょう。「チャコールダイエットを試してみたいけれど、どの炭がいいの？」とお悩みの人なら、それぞれの炭の特徴を知り、一番ふさわしいものを選んでみてはいかがでしょうか。

ミネラルが豊富な「竹炭」

竹を原料にした竹炭は、カルシウムやカリウムといったミネラルが豊富に含まれています。カルシウムは丈夫な骨や歯を作るだけでなく、興奮した神経を抑制したり、細胞の分裂や分化に関与したりなどわたしたちの体の中で大切な働きをする成分です。

また、カリウムにはカルシウムと同じく神経の興奮抑制作用をはじめ、塩分の摂取過剰を防いだり、筋肉の収縮に関わったりといった働きがあります。

脂質を吸着する「赤松の炭」

日本を代表する常緑針葉樹の赤松は、松ぼっくりができる木としてお馴染みですね。赤松からできた炭は吸着力が高く、とくに脂質をよく吸着するといわれています。もしも甘いものや油っこい食事が大好きという人であれば、赤松の炭（もしくは赤松の炭が配合された商品）を選ぶことができるでしょう。

高い吸着効果が期待できる「ヤシ殻の炭」

ヤシ殻とは、オイルを絞った後のヤシの種殻のことです。炭化させたヤシ殻は高い吸着力を持っているほか、近年ではバイオマス発電の燃料になる可能性があると注目を浴びています。園芸用資材や脱臭剤として販売されているヤシ殻製品も多いですが、チャコールダイエットをする目的で購入するのなら必ず食用のものを選びたいですね。

毎日の習慣で腸をきれいに

すでに炭が混合されたコーヒーもありますが、食用の炭を購入し、お気に入りのコーヒーに加えることもできるでしょう。当然のことながら摂取過剰は禁物ですが、適量を守って続ければ、腸内環境を整えることが可能に。手軽にできるダイエットをお探しなら、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

提供・Cafend

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