ティーチャーズは、スマホ依存に立ち向かう新習慣「マインドフル・デジタル・ダイエット」の開発を目指して、12月1日(日)～31日(火)の期間、クラウドファンディングを実施している。

「マインドフル・デジタル・ダイエット」は、マインドフルネスとデジタルデトックスを融合した画期的なアプローチで、心と身体の健康を取り戻す新たな選択肢を提供するためのプログラム。また、クラウドファンディングのリターンの中で、モニターを募集している。

無理なくスマホ依存に立ち向かう新習慣を提案

現代人は今、スマホなしでは過ごせない時代に生きているだろう。その便利さの裏で、スマホ依存が集中力の低下、ストレス、睡眠障害といった問題を引き起こしているという。

特に受験生にとって、スマホの誘惑は試験勉強に影響を及ぼし、社会人にとっては、日々のデジタル機器の忙しさが生活の質を損なっているとのこと。

ティーチャーズは、この社会課題に応えるために、集中力回復と生活の質向上をサポートするプログラム「マインドフル・デジタル・ダイエット」の開発を目指している。


「マインドフル・デジタル・ダイエット」は、受験生の集中力を取り戻し、目標を達成するためのサポートや、社会人のストレス軽減や睡眠改善をサポートし生産性アップに繋げていく。

また、子育て世代が家族全員でスマホとの付き合い方を見直す機会を持つなど、幅広い世代に役立つ解決策として、新しい選択肢を提供してくれるだろう。

持続可能な行動変容の実現を目指す


「マインドフル・デジタル・ダイエット」は、マインドフルネスの科学的手法とデジタルデトックスの実践的アプローチを融合し、心身のリフレッシュと持続可能な行動変容の実現を目指すプログラムだ。

例えば、呼吸法や簡単な瞑想で、スマホを見る前に一息つく習慣を作ること、通知を管理し、スマホから解放された時間を「自分のための時間」に変えることなどがある。そして、小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感、自己管理能力を向上させることを目指す。