病み期の症状 (3)急に不安になる
病み期になるには、恋愛、仕事、人間関係などの原因があります。この原因のことを考えると不安の感情が強くなってしまいます。なので、なるべく考えないようにするのですが、考えないようにしているだけで頭の中に不安の原因は残ったままです。病み期に入った人は前触れもなく、急に不安の感情に襲われることがあります。
不安の原因を考えないようにしていても、本人の意図と関係なく無意識のうちに体がその原因を引っぱり出してきてしまうのです。本人は何も考えていなかったのに、急に不安の感情に襲われることで、さらに不安が強くなってしまいます。
病み期の症状 (4)欲求がなくなる
病み期に入った人には無気力になってしまいます。無気力になることで人としての欲が弱くなってしまいます。人は恋愛成就や仕事の成功など、目標を持つことでポジティブな行動を起こすことができます。しかし、無気力な人はネガティブな方向に心理が働いてしまいます。すると、目標を達成したいという欲がなくなってしまいます。
さらに、目標を達成するための他の欲までなくなってきます。仕事をしっかりするためには、しっかりした食事が必要です。恋愛成就には性的欲求も関係してきます。つまり、無気力になることで食欲や性欲までもなくなってしまう可能性を意味しています。
病み期の脱出法 (1)体を休める
病み期に入ってしまった人は、そのままにしておくといつまでも病み期から抜け出せません。なので、病み期からの脱出法が必要になります。病み期の治し方にはいくつか方法があります。まず最初にするべきことは、体を休めることです。
とにかく寝る
病み期に入ってしまった人が最初にするべき脱出法は寝ることです。単純に体を休めてあげる意味もありますが、それだけではありません。起きているから余計なことを考えたりして、不安な感情に襲われたりします。また、無気力状態なのであれば、起きていても何もやる気が起こらないこともあります。
そのような状態なのであれば、寝ることで体を休めてあげることに徹した方が良いでしょう。恋愛や仕事で失敗したことがあってふて寝する人もいますが、これは失敗によるストレスを逃がすために有効な行為だったのです。簡単な病み期からの脱出法なので、まず試してみるべき治し方でしょう。
とにかくリラックスできる環境を作る
体を休める方法は寝るだけではありません。リラックスできる環境を整えることも体を休める方法の１つであり、病みの治し方の1つです。アロマを使ってリラックス効果を得ることは簡単な方法なのでおすすめです。また、落ち着いた音楽などを静かにかけることも良いでしょう。
また、お風呂もリラックスして体を休ませることができる場所です。しっかりと体を温めて体を休ませてあげましょう。これらも簡単に実践できる病み期からの脱出法です。
