③無関係の楽しみを

「悩みを解決する方法が見つからないときは、なるべく他のことに意識を向けるようにしています。解決できないなら、あとは時間が経つのを待つしかないから。

仕事の人間関係で悩んでいたときに、どうにか解決できないかと思って、いろいろ対処法を考えたこともあるんですけど…。自宅に帰っても職場のことばかり考えるようになって、ぐったりしてしまったんです。

解決できないなら、もういいや！　と諦めて、家にいるときは自分の趣味に没頭するようにしたら、気づいたら悩みもどこかにいっていました。他のことに夢中になっているうちに、気持ちが割り切れたんだと思います」（20代・女性）

悩みを解決するために努力するのもすばらしいですが、ときには悩みをすみにおいて、まったく関係ないことに夢中になる時間を作ってみるのもよさそうです。

無関係のことに取り組んでいるうちに、パッと視界が開けるかもしれないですよ。