③タイミングを考える

「相手に話を聞いてもらえるかは、やっぱりタイミングが重要だと思います。同じ話し方をしても、タイミングによってまったく聞いてもらえなかったり、親身に聞いてくれたりしますよ。

意見を伝えたい相手が、話を聞く余裕があるタイミングなのか、ちゃんと考えるべきだと思います。相手の都合を考えずにいきなり話しかけてしまうと、困らせてしまいますから。

職場であれば、『今話して大丈夫ですか？』とクッション言葉を使うのもいいと思います」（20代・女性）

伝えたいことが頭の中でぐちゃぐちゃになってしまうなら、LINEや手紙で伝えるのも方法のひとつです。

伝えることを諦めて、相手との関係性を捨ててしまう前に、できることから試してみてくださいね。