頭の中にボンボンと入ってくる情報に、いつの間にか振り回されていませんか？　自分でも気がつかないうちに、情報過多になっている人は多いようです。

fumumu取材班が、情報と上手に付き合う方法を聞いてきました。

①意見を取り込みすぎない

「正しい情報と、人の意見を混ぜないほうがいいと思います。情報に対してどんな意見を持つかは、本当に人それぞれですから。すべての意見を正しいものとして取り込んでしまったら、自分が疲れてしまうと思います。

情報をキャッチしたときに、それに対しての人の意見を同時に取り込みすぎないように、意識すればいいんじゃないでしょうか。人の思考につられて、自分がストレスを溜めてしまうのも嫌ですからね」（20代・女性）

②時間の使い方を見直す

「報道を見聞きすることに疲れたときは、1日の時間の使い方を見直すようにしています。ぐったりしているときって、テレビを流し見する時間が長くなっていたり、ずっとSNSをいじっていたりするんですよね。

情報が際限なく頭の中に入ってきて、パンクしそうになるんだと思います。ちゃんと時間を確認しながら、意識的にネット環境と距離を取ったり、他の娯楽をするようにすると、少しずつ気持ちが回復していきますよ」（20代・女性）