スピリチュアル！イライラした時の対処法や解消法⑫

【イライラに効果的な食べ物：メープルシロップ】

パンケーキなどにかけるシロップとして人気のメープルシロップですが、このメープルシロップも実はイライラには効果的なのです！

メープルシロップには、ストレスホルモンを抑制するポリフェノールやマグネシウムが含まれていると言われています。

しかも、他の甘味料に比べるとカロリーも低めですので、ダイエット中だけど甘いものが食べたいときにもおすすめです。

彼氏や旦那との喧嘩や、仕事場でイライラを感じたときには、メープルシロップをたっぷりかけられるパンケーキやワッフルなどを食べに行ってみましょう♪

スピリチュアル！イライラした時の対処法や解消法⑬

【アロマの香りで癒される】

イライラした時には、香りで癒されるというのもおすすめですよ。

香りを楽しむことの出来るアイテムには、お香やディヒューザー、フレグランスなどがありますが、イライラした時に特におすすめしたいのがアロマです。

アロマには、ストレスを緩和させる以外にも自律神経のバランスを整える効果もあるのですね。

アロマには、クセの強い香りから私生活でも馴染みのあるような香りまで、様々な種類があります。

ですので、アロマの手始めとしてクセの少ない柑橘系の香りがおすすめだと言えます♪

なかでも、スイートオレンジという香りが馴染みやすくて、アロマ初心者でもリラックスして香りをたのしめますよ。

彼氏や旦那と喧嘩した時、仕事でイライラした時には、馴染みのある香りのアロマで癒されてみましょう。

スピリチュアル！イライラした時の対処法や解消法⑭

【緑色でリラックスする】

イライラした時には、緑色のものを見ると心をリラックスさせることが出来るのです。

緑色というと、目に優しいというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、それだけではなく緑色には”バランス”に効果を発揮する色でもあるのですね。

偏ってしまった感情などのバランスを保ってくれるという効果が期待できますので、イライラした時には緑色に囲まれるような環境に身を置いてみましょう♪

スピリチュアル！イライラした時の対処法や解消法⑮

【不満や愚痴を紙に書き出す】

心の中に溜まったイライラの原因となっている不満だったり、相手への愚痴。

このような自分にとってマイナスな情報は、吐き出さなければいつまでたってもあなたの元を離れてはくれません。

まずは一度、こう行った負の情報を表に吐き出すために紙などに不満や愚痴を全て書き出してみましょう！

ただ不満や愚痴を書き出すという簡単な行為ですが、書き終わった後には心がスッキリとすることでしょう。

大事なのは、負の感情を溜め込まずに、どのような形でも良いので外へ出すということです♪