③生活を充実させる

「職場の上司が苦手なせいで、プライベートの時間にまで思い出してイライラしていたときはつらかったです…。せっかくの休みなのに、職場のことばかり考えてしまうんですよ。

そういうときは、自分の生活を充実させるのが一番だと思います。趣味に時間を使ったり、パーッと買い物をしたり。私は運動が趣味なので、社会人の運動サークルでガッツリ汗を流していました。

生活に楽しみがないと、仕事が人生のすべてになってしまうんですよね。そうすると、仕事のイライラがプライベートにまで侵略してくるので…。

嫌いな人のことなんて忘れるくらい夢中になれるものがあれば、気持ちも切り替えられると思います」（20代・女性）

自分がイライラしている間にも、相手はまったく気にせずに優雅な生活を送っているかもしれません。

怒りを消化しても、相手が喜ぶわけではありません。自分にとって必要ない人のことはサッサと忘れて、自分の生活を楽しんでくださいね。