特定の人へのイライラが消えずに、怒りで疲れてしまう人も多いようです。嫌いな人のために、自分の時間を使うのも悔しいですよね。

イライラを消化して穏やかな生活を取り戻すには、どうすればいいのでしょうか？　fumumu取材班が、イライラを長引かせない方法を聞いてきました。

①嫌いと認める

「嫌いな人に対して、いいところを探したり、自分の受け取り方が悪いと責めていたときは、相手のことを考えすぎて逆に疲れていました。

人を嫌いになるなんて、自分の性格が悪い気がしていたんです。でも、友達に相談したときに『嫌いなら嫌いでいいじゃん』と言ってくれて、一気に気持ちが楽になりました。

嫌いな気持ちを認めることで、相手を無理に理解しようとすることもやめられたんですよね。どうしたって自分と合わない人はいるから、嫌いになったらなったで、別にいいか！　と割り切ることが大切だと思います」（20代・女性）

②相手を許す

「相手の言動をずっと許せずに、どうしてあんなことするんだろう…とイライラしているうちは、自分が疲れていくだけだと思います。

されたことを思い出し続けても、過去は変えられないですから。過ぎたことだと思って、いっそのこと許してしまったほうが、自分が楽になると思います。

相手を許しても、相手が幸せになるわけではないんですよ。許すことで幸せになるのは自分のほうだと理解できれば、怒りに振り回されることも少なくなるんじゃないでしょうか」（20代・女性）