③筋トレアプリを使う

「筋トレ用のアプリを使って、毎日の運動記録や体重を残しています。昔は手書きでノートに書いていたんですけど、なかなか続かなかったんですよね…。

私は字が汚いので、アプリのほうがパッと確認するときに見やすいんです。今は筋トレのやり方をレクチャーしてくれるアプリもありますから、いくつか試してみて、自分に合ったものを使ってみるのがいいと思います」（20代・女性）

適度に体を動かすことで、ストレス発散にもなる筋トレ。ひとりで黙々と筋トレすることが苦痛なら、親しい人やアプリのサポートを上手に活用してみてくださいね。