運動不足の解消や、家での時間を有意義に使うために、おすすめしたいのが自宅での筋トレ。ただ、日が経つにつれて「今日はいいや」「やる気が出ない…」とサボってしまう人もいるようです。

自宅での筋トレを楽しく継続するための方法を、fumumu取材班が聞いてきました。

①友達とテレビ電話で…

「ひとりで筋トレをしていたときは、どうしてもやる気が続かずサボっていたんです。最近は、友達と時間を決めて、テレビ電話をしながら一緒に筋トレをしています！

人の目があることで、サボろうと思わなくなるんですよね。筋トレがキツイときも、誰かと一緒にやっていると笑いながらなんとか乗り越えられます。

予定を合わせてしまえば、面倒でも時間になったら通話を繋がなくてはいけないので、三日坊主の人にこそおすすめしたいです」（20代・女性）

②SNSで活動報告

「筋トレの効果があったとき、どうせなら誰かにアピールしたいなと思って。筋トレの活動報告を、専用のアカウントを作ってSNSでするようになりました。

やっていくうちに筋トレ仲間も増えていくので、気持ちにハリも出ますよ。顔出しをしたり、体の写真をアップしすぎると危ないこともあると思うので、私は手書きの記録の写真を撮ってアップしています。

SNSにアップすることで自分の筋トレ日記にもなるんです。過去の記録と比べるのも簡単なので、重宝しています」（20代・女性）