（２）「ながら」散歩

「ながら」でいいので歩くことを日頃から意識するのもおすすめです。例えば外出した時は、ついでに少し遠回りして帰宅するようにしたり、エスカレーターやエレベーターの代わりに階段を使ったりなど、日常生活に組み込める範囲でいいので歩きましょう！

ストレスは心に悪影響なだけでなく、体型管理に悪影響を及ぼすので、ぜひ日々ストレスを感じているなら、ストレスを溜めないように意識と行動を変えていきましょうね。＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

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