③人のつらさと比べない

「なにかに悩んだときに、つい『私より大変な人はいるし…』と思っていたんです。ただ、そう考えても、自分のストレスがなくなるわけではないんですよ。

むしろ、周りと比べてしまうことで、『こんなことでめげそうになるなんて、自分はだめだなぁ』と自分自身の批判に繋がってしまうこともありました。そもそも、つらさを人と比べることなんて不可能なんですよね。

同じ状況だったとしても、どう受け取るかは人によって違うから。周りとつらさを比べて自分のストレスを軽く見ないように、比較はなるべくしないほうがいいと思います」（20代・女性）

自分の中のイライラやモヤモヤは、人と比べるものではありません。

周りを気遣って自分を雑に扱わないように、意識的に心身をケアする時間を作ってみてくださいね。