彼氏依存をやめたい！依存しないための対処法を解説
「彼氏に依存するのをやめたいと思っているけど、うまくいかなくて悩んでいる」という女性も多いでしょう。そこでここからは、彼氏に依存しないための対処法を5つ紹介します。
次の対処法を実践すれば、彼氏と適切な距離を保てるようになるはずです。なかなか依存がやめられなくて困っている方は、ぜひ参考にしてください。
対処法①恋愛以外の楽しみを見つける
暇な時間が多ければ多いほど、彼氏のことを考えてしまいやすくなります。彼氏依存をやめたいのなら、まずは恋愛以外の楽しみを見つけましょう。友達と遊ぶ予定を入れても良いですし、1人の時間が充実するような趣味を作るのもおすすめです。
読書・映画鑑賞・運動など、1人でも楽しめるものはたくさんあります。好きなことが見つからないという方は、資格の勉強をしたり、空いた時間で副業を始めてみたりするのも良いでしょう。
恋愛以外の楽しみを見つけることは、彼氏に「自立している人だな」と好印象を持ってもらうことにも繋がります。依存をやめるためにも、暇な時間に取り組めるものを探してみましょう。
対処法②彼氏と距離を置いてみる
依存しないための対処法2つめは、彼氏と距離を置いてみることです。「依存をやめよう」と思っているだけでは、彼氏依存をやめることはできません。あえて会わない期間を設けたり、連絡をやめてみたりして、距離を置いてみましょう。
ただし、突然「しばらく会えない」と言ったり連絡をやめたりすると、彼氏を不安にさせてしまう可能性があります。
「疲れているから、今週末は1人でゆっくり休みたい」「仕事が忙しくてなかなか連絡できない」など、何かしらの理由を伝えておきましょう。彼氏と物理的な距離を置くことで、恋愛以外の物事に目を向けやすくなるはずです。
対処法③物事を前向きに考える
物事を前向きに考えることも大切です。少し連絡がないだけで「彼氏に嫌われているかも」「浮気されているかも」とネガティブに考えてしまうことは、自分にとっても彼氏にとっても良くありません。
「今はただ忙しいだけかもしれない」「仕事が落ち着いたらすぐに連絡をくれるはず」と、ポジティブな考えを持つようにしましょう。前向きな姿勢でいれば、しつこく彼氏に連絡をしてしまったり、気持ちが不安定になってしまったりすることを避けられます。
あなたの気持ちが安定していれば、彼氏も安心してやるべきことに集中できるでしょう。彼氏に迷惑をかけないためにも、ポジティブ思考を心がけてみてください。
対処法④愛されている自信を持つ
彼氏と一緒に過ごしていると「自分なんかが彼女でいいのかな」と不安になってしまうこともあるかもしれません。それ自体はおかしなことではありませんが、不安になりすぎてしまうのは考えものです。
彼氏はあなたが好きだからこそ恋人同士になる道を選んだのですから、愛されている自信を持ちましょう。過去に恋人に裏切られた経験がある女性にとっては、難しいことかもしれません。
しかし、過去の男性と今の彼氏は別の人間です。「こんなに私を大切にしてくれる彼ならきっと大丈夫」と考え、自信を持ちましょう。
対処法⑤行動する前に彼氏の気持ちを考える
行動する前に彼氏の気持ちを考えてみるのも、依存しないための対処法の1つです。彼氏を束縛してしまいそうになったり、返信を催促したくなったりしたときには、彼になったつもりで「同じことをされたらどう思うか」を考えてみましょう。
自分の仕事が忙しいときや、精神的な余裕がないときに恋人から「寂しいから会いたい」と言われたり、LINEの返信を催促されたりしたらどう思うでしょうか？
最初のうちは応えてあげられても、何度か続くうちに「こっちの都合も考えてよ」とうんざりしてしまうでしょう。自分の行動や発言が彼氏の負担になっているとわかれば、執着することをやめられるはずです。
彼氏に依存しないためには自信を持つことが大切！
彼氏に依存してしまう原因にはさまざまなものがありますが、一番大きな原因は「自分に自信がない」ということです。自分に自信がないと、彼氏の浮気を疑いやすくなったり、不安を払しょくするために束縛してしまいやすくなったりします。
彼があなたを彼女に選んだのは、あなたにそれだけの魅力があったからです。「自分は彼に愛されている」という自信を持ち、物事をポジティブに考えていきましょう。彼氏に依存してしまう自分を変えられれば、恋愛やプライベートがより充実したものになるはずです。
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