②10kgも太った

「若い頃は、どんなに食べても太らない体質でした。しかしその勢いのまま食べていると、20代後半からだんだんと太りだしてきたんです。

そして今では若い頃と比べると、約10kgも太ってしまいました。久しぶりに会った人には『どうしたの？』とまで言われて、つらい思いをしています。

年を取ると代謝も落ちるので、食べる量も控えていくべきだと思いましたね」（30代・女性）

③髪のツヤがなくなった

「髪のきれいさが唯一の自慢といっていいくらいだったのですが、年を取ってからはツヤがないパサパサの髪質になってしまいました。

あれだけきれいと褒められた髪がここまで傷んでしまい、鏡を見るたびに落ち込んでいるんです。髪も紫外線に弱いので、ちゃんとケアすることをおすすめします」（30代・女性）

若い頃からのケアで、衰えのスピードを遅らせることができるかもしれませんね。