脇腹の贅肉のせいで、お腹周りが寸胴になったままになっていませんか？ 脇腹の贅肉はなかなか落としづらいので、日々しっかり引き締め対策を続けていきたいもの。そこでおすすめのエクササイズが、体側を大きく伸ばす動きで脇腹にアプローチできるヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】です。
🌼２週間でウエスト−３cmの成功事例も。１日10分【効率良く腹筋強化が叶う】簡単習慣
三日月のポーズ
（１）床に直立して胸の前で合掌する
（２）合掌したまま腕を直上に伸ばす
（３）ゆっくりと真横に上半身を可能な限り倒し、倒しきったところでゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする
反対側も同様に行います。なお、期待する効果をしっかり得るためにも、上半身を倒す時に斜めに傾いた状態にならないように注意して実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞
▶︎10kg減量＆ウエスト−５cmを実現。40代エディターが取り組んだ【ダイエット】のポイント▶︎くびれ作りのポイントは「お腹を伸ばす」こと【ウエスト５cm減をめざす】簡単習慣
▶︎座ったままお腹をねじるだけ。“ながら”で１日３回【くびれウエストを取り戻す】簡単習慣
