気づくといつの間にかお腹周りに贅肉が付いていたという経験は誰しもあると思いますが、細見えする体をキープすべく、無理なく続けられるエクササイズで細いお腹周りをキープしていきたいもの。そのためには腹筋と体幹を強化することが鍵になります。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【サイドシザース】です。
サイドシザース
背中と両脚を浮かせて、はさみのように脚を交差させるシンプルな動きで腹筋と体幹を一気に強化。お腹周りに筋肉をつけることは姿勢の改善にもつながり、よりスタイルアップした印象へと導きます。
（１）仰向けの姿勢になって手のひらを床に向けた状態で両腕を体側に置き、背中をやや浮かせて両脚を開く
（２）開いた脚を上下の位置を変えながら交差させる
これを“１日あたり10回〜を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「両脚の位置を床スレスレにして実践すること」がポイント。両脚が上がりすぎた状態にならないようにだけ注意して実践しましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
🌼みるみる下腹凹む。骨盤周りを整えて【お腹サイズダウンを叶える】簡単習慣
▶︎２週間でウエスト−５cm×体重５kg減。１日10分で完了【最強お腹痩せプログラム】▶︎お腹の凹ませ＆くびれ作りを一気に◎ １日30秒【効率良く腹筋強化】が叶う簡単習慣
▶︎お腹を30秒伸ばすだけ。腹筋運動よりラクちん【お腹の贅肉を落とす】簡単習慣
