◆母とは離れて暮らし、自分を客観視する
――母親の意見に影響を受けないためには、どうしたらよいでしょうか？
三凛さとしさん（以下、三凛）「まず、お母さんと一緒に住んでいるのであれば、離れた方がいいですね。どうしても実家にいると、親の影響は受けやすくなります。親に住む場所や食事を提供してもらっている負い目から『言うことを聞かないと』という意識が働くこともあるかもしれません。そうなると結局、親子が共依存関係になってしまうため、いったん離れて環境を変えて、自分のことを見つめ直してみるといいでしょう」
三凛「子どもの頃の記憶を呼び戻して、紙に書き出してみましょう。母親の言うことを聞いて、自分が納得できない結果となったことを思い出して、文字にします。この行動で、自分が親の言うことを聞いて損をしてきたことを、改めて理解します。
それを受けて、母親の意見を受け入れた時に起こりうるデメリットを挙げていきます。例えば、“自分で物事を考えられない人になる”というデメリットがあったとすると、その後どうなるのか、さらに掘り下げます。“仕事の能力が磨かれない”“理想とする結婚ができない”など、さまざまなデメリットが挙げられるはずです。
このように過去の棚卸（たなおろし）をして、自分を客観的に見ることで『やはり意識を変えないといけない』と気づけるようになるのです」
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