③体の不調をケア
「気持ちのモヤモヤは、体の不調からきている可能性も多いと思います。睡眠不足だったり、肩こりや腰の痛みがあったり、栄養不足だったり。
気持ちを回復させたいなら、まずは体のケアをするほうがいいんじゃないでしょうか。体が元気がないのに、気持ちを元気にしようとしても、なかなか難しいと思います。
仕事で忙しくてあまり眠れていないときは、やっぱり気持ちにも余裕がなくなって、イライラすることが増えますから。自分の体に足りないものがなにか、考える時間を作ってみるのもいいと思います」（20代・女性）
「疲れがたまっているんだな」と自覚することは、自分をケアするきっかけにもなります。
「まだ大丈夫でしょ」と自分自身をないがしろにせず、自分に合ったリフレッシュ方法を、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。
