なので、小まめに深呼吸や軽いストレッチをしてみたり、適度に体を動かす趣味を始めてみたりなど、自分に合ったストレス解消法を見つけることは大事なこと。また、ストレスを溜めないために睡眠の質を高めることも重要です。平日休日関係なく、毎日同じ時間に起床や就寝することで生活のリズムを整えたり、寝る１時間前からスマホを見ないようにしたりするだけでもストレス解消につながるでしょう。

今回紹介した方法であれば、いずれもすぐにでも取り組めるでしょう。ただし、すべてを一度に始めようとするとストレスになってダイエットや体型管理に悪影響を及ぼす可能性もあるので、まずは自分のライフスタイルに合わせて１つずつ取り入れていくのがおすすめですよ。

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