③過去に助けられる

「私は、自分の日記に助けられることが多々あります。日記を書くときに、過去のものを読み返すこともあるんですけど…。

今の自分が悩んでいることと、まったく同じ内容で、過去の自分が悩んでいたりするんです。『そのときはこう対処した、もっとこうすればよかった』と自分が書いてくれた内容を参考にして、今の自分の行動を決めることもあります。

たまに、『また似たようなことで悩んでる！』とおもしろくなって、悩み自体が小さなものだと思える場合もありますよ」（20代・女性）

書くことで、自分の気持ちと向き合う時間が自然と作れるのかもしれません。

頭の中が混乱したときは、ぜひ「書くこと」を思い出してみてくださいね。