頭の中で思っていることを、試しに「書く」習慣を作ってみませんか？　書くことで思考が整理されて、日常生活が過ごしやすくなった人も多いようです。

日々に取り入れているメモの方法を、fumumu取材班が聞いてきました。

①仕事の整理に…

「仕事中は、細かなことでもすべてメモに書き残すようにしています！　先輩に教えてもらったことや、業務で覚えておきたいことはノートに。

その日やらなくてはいけないタスクは、すぐに目に入るように付箋に書いてデスクに貼っています。上司から仕事を振られたときも、頭の中に入れるだけだと、どうしても取りこぼしてしまいますから。

なにをやるか、いつまでにやるかなどを書き出しておけば、ミスも少なくなりますよ」（20代・女性）

②目標の可視化に…

「自分の目標ややりたいことリストを、忘れないように手帳に書き込んでいます。記憶力があまりないので、目標を決めたとしても、メモに残しておかないと絶対に忘れてしまうんですよね。

書いた目標を読み返すことで、ダラダラしそうなときも、ピシッと背筋が伸びます。やりたいことリストを、箇条書きで残しておくのもおすすめですよ。

気になっていたイベントや、行ってみたい場所も合わせて書いておくと、休日の予定も決めやすいです」（20代・女性）