◆混ぜて焼くだけで最高の一品！ 納豆は腸活に欠かせない
今回は、材料を混ぜて焼くだけで作ることができる、納豆の腸活レシピをご紹介しました。周りをサクサク食感にしたい場合は、油を多めで、できるだけ平たくして焼いてみてくださいね。
納豆を適度に食べることで、腸内環境と同時にお肌も整えましょう。ぜひ、一度お試しください！
出典（※1）細井智宏「納豆菌のプロバイオティクス効果」（2003）
（※2）Ruiyue Sun「Bacillus natto ameliorates obesity by regulating PI3K/AKT pathways in rats」(2022)
赤田啓司 「納豆の生理機能」（2006）
＜文・料理写真／腸活の研究家ざっきー＞
【腸活の研究家ざっきー】
腸活の研究家。「健康と体作りを後回しにしない」をモットーに、フォロワー11万人のInstagramでは、論文を元にした腸活情報や腸が整うレシピを発信中。Instagram:@zakii312、Twitter:@chokatu_zakii
