③「これくらい」と思わない

「仕事のストレスを、『みんなやってることだから…』と軽く見ないほうがいいと思います。自分がストレスを感じていることを認めないと、思い切り愚痴を言ったり、ストレス発散のために行動することができないんですよ。

周りが平気なことでも、自分がストレスだと感じるなら、嫌だと思っていいんですよね。自分のイライラを軽く見ていると、いつか不満が爆発してしまうと思います」（20代・男性）

たかが仕事の不満だと放置しておくと、気がつかないうちにパンク寸前になってしまうかもしれません。

自分に合った発散方法を見つけるためにも、気持ちが和らぐポイントをぜひ探ってみてくださいね。