③人に厳しくなる

「私は、人に厳しくなってきたら、自分に余裕がない合図ですね。いつもは許せる同僚の言葉がムカついて仕方ないとか、街中でゆっくり歩いている人にイライラしてしまうとか。

余裕があるときは、簡単に流せるようなことなんです。気持ちがいっぱいいっぱいになっているから、人の些細な点が気になってしまうんです。

そういうときは、人に問題があるわけではなく、自分に問題があるので。周りに意見してトラブルを起こすより、自分を労わってイライラを解消するようにしています」（20代・女性）

いつもはできていることができない、許せていたことが我慢できないなど、小さな変化が自分からのSOSかもしれません。

心身の不調が病気に繋がる前に、自分を労わる時間を意識的に作ってみてくださいね。