もうムクまない！-12kgダイエット成功した保健師が教える「むくみ解消して痩せる食材」5つ

◆むくみが起こる原因4、重力・巡り力の低下

先ほどお伝えした『塩分のとりすぎ』と同じように、むくみの原因として多くの方が思いつくのが『同じ姿勢が続くこと』ではないでしょうか？

実際、立ち仕事ばかりの人・デスクワークばかりの人など、同じ姿勢で長時間いるとむくみを感じることが多いですよね。

そのため、私は立ち仕事が多い看護師時代、むくみを予防する効果のある着圧靴下をはいて仕事をしていました。

特に、『重力』の関係でふくらはぎあたりにむくみを感じる方、多いのではないでしょうか？

そして、足がむくみやすいのは重力だけでなく『ポンプ力の低下』も原因なんです。

というのも、ふくらはぎは『第二の心臓』と言われているくらい、体の巡り力を上げるために重要な箇所！ このように、筋肉量の低下もむくむ原因となります。

また、冷えていると同じように巡り力が低下してしまうので、むくみにつながってしまうんですね。

他にも、締め付けが強い服装をしていると、同じように巡り力の低下によってむくむ要因となってしまいますよ！