｜どのように採り入れるのが賢い方法なの？
ただ真似するだけでは健康面で悪影響があると考えられる【ビタミン断食ダイエット】は、あくまで内容をアレンジして採り入れるのが賢い方法と言えます。例えば、
- 普段から食事でビタミンやミネラルを摂取する
- 肉、魚、野菜とバランスの良い食事内容で良質なタンパク質を積極的に摂取する
- 糖質の摂取量を適量に抑える ※糖質は脳を働かすために重要な栄養素なので、最低でも１日に100～130gは摂取する必要があります
というように、普段の食生活の改善策として採り入れることで、ヘルシーなダイエット法として取り組めます。誰もが憧れる体型をキープし続けるBLACKPINKですが「トップアイドルの彼女たちもダイエットに取り組んでいる」という事実は見逃せません。ぜひ私たちも“まずは食生活を見直す”ことで、キレイ痩せ＆体型キープに励んでいきましょうね。
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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