オンナらしい華奢感を備えたボディラインをキープしていきたいものですが、それを叶えるためには第一印象の要となる上半身のシェイプアップを避けては通れません。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く胸や腕周りの筋肉を強化でき、美胸キープ＆二の腕ダイエットが叶う２つの簡単エクササイズです。
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【合掌エクササイズ】
見た目は単純ですが、やってみると二の腕や胸の筋肉に効いているのがすぐ感じられる少々キツいエクササイズです。
（１）胸の前で合掌する
（２）両手のひらを押し合いながらゆっくりと前へ突き出し、押し合いながらゆっくり最初の位置に戻る
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